はじめまして。ラバ歴3年10ヶ月、アラフィフの「ミスライト」と申します。
今でこそ毎週元気にスタジオに通っていますが、4年前の2022年、始めたきっかけは「何かやりたい、何かやらなきゃ、このままだとヤバいよな……」という焦りとモヤモヤからでした。
新年や新生活の時期になると、体験レッスンに来る方をたくさん見かけます。インストラクターのお姉さんたちが忙しそうにしているのを見るたびに、「みんな、今年こそは！って思っているんだろうな」と当時の自分を思い出します。
実は私、甲状腺腫瘍と貧血の持病があり、以前は「疲れた」が口癖でした。いつも体が重くて、心までどよよーんとしていたんです。
そんな私がホットヨガの世界に飛び込んでから、人生がガラリと変わりました！
ホットヨガを始めて実感した「5つの劇的変化」
「ホットヨガって本当に効果あるの？」と思っている方に、私が3年10ヶ月で実感したリアルな変化を5つご紹介します。
① ウエストがマイナス13センチ！
正直、体重自体はそんなに簡単には落ちません（笑）。でも、確実にサイズダウンしました！お腹まわりがすっきりして、服がきれいに着こなせるようになったのが本当に嬉しいです。
② 「疲れた」が口癖だった私が元気に！
以前の体調不良が嘘のように、毎日ハツラツと動けるようになりました。運動して疲れているはずなのに、レッスン後は不思議と元気が湧いてくるんです。
③ 毎回感動！「滝汗」で美肌効果
たった1時間のレッスンで、人生で見たことがないほどの汗が吹き出します。このデトックスのおかげで、肌の調子がとても良くなりました。
④ 夜中に足がつらなくなった！
冷えや血行不良が改善されたのか、悩まされていた「夜中に突然足がつる」というトラブルが一撃で解消しました（笑）。
⑤ ストレス解消法が変わり、未来が楽しみに！
以前は「食べる・飲む」ことでしかストレスを発散できませんでしたが、今はレッスンに行くこと自体が最高のすっきりタイム。ただゴロゴロして自己嫌悪になる日がなくなり、「私、できるじゃん！」と自己肯定感もアップしました。
【リアルな現在地】ウエストは細くなったのに下腹部ぽっこり？
ここまで良いことばかり書きましたが、実は今、新たな壁にぶつかっています（笑）。
3年もピラティスやヨガをやっているので、姿勢は悪くないですし、インナーマッスルもそこそこついてきた自負はあります。
なのに……なぜか下腹部だけがぽっこりしているんです。
「原因はたぶん……脂肪！！どーすればいいの！？」
さらに、お医者さんからも「代謝があまり良くないね」と言われてはいたのですが、先日体組成計を測ってみてびっくり。なんと基礎代謝が「980」しかありませんでした。
ホットヨガに週3〜4回通って、自宅でのトレーニングも毎日頑張っている。「これ以上何を頑張ればいいのーー！」と絶望しかけましたが、40代・50代の体は、ただ動くだけではダメなんだと気づきました。大切なのは**「食事と生活習慣」**です。
現在は、無理に食事を抜くのではなく、しっかり「食べる」、しっかり「動く」をモットーに、
食生活改善に取り組んでいます！
（※私が痩せ期間に使っていた「遺伝子検査」と「おすすめの食事管理アプリ」については、別の記事で詳しく紹介しますね！）
最後に：迷っているなら、今が一番のはじめどき！
私の今の目標は、60歳、70歳になっても、一生この生活を続けることです。
70歳になってから突然「ホットヨガを始めよう！」と思っても、体力的になかなか大変ですよね。
でも、今から細く長く続けていれば、きっとできるんじゃないかと思っています。
もしあなたが今、何か始めようか迷っているなら、全力でおすすめしたいです。
何もせずに年齢を重ねていくのと、今一歩を踏み出すのとでは、将来のバストやヒップの位置が5センチくらい違ってくるはず！
やれば、きっと、もっと自分のことが好きになります。
あなたなら、絶対にできますよ！
まずは一歩、お近くのスタジオの体験レッスンから覗いてみませんか？
