ピラティス 【LAVA・リントスル】キャンセルは何分前まで？月2回で翌月の予約が1件に！ペナルティを解説
LAVAやリントスルのレッスン予約、仕事が長引いたり、急に予定が変わったりして、キャンセルしたくなることがありますよね。でも、気をつけたいのがキャンセルの締め切りです。レッスン開始60分前を過ぎると、キャンセル手続きができなくなります。さら...
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ホットヨガ 【ビギナー？初級？】LAVA体験レッスンの選び方｜強度だけではわからないポイント
ホットヨガを体験してみたい！でも、どのプログラムを選べばいいの？初めてだと、レッスン名を見ても違いがわからず、迷ってしまいますよね。今回は、LAVA歴4年目の私が、体験レッスンの選び方を紹介します。「ビギナー」「初級」という名前だけで選ぶの...
ピラティス 【リントスル体験談】ピラティスは週何回が正解？50分×10回で変化を実感した通い方
ピラティスを始めると、「どのくらいの頻度で通えばいいの？」「毎日通ったほうが早く変わる？」と気になりますよね。私もリントスルに通い始めたころは、同じことを考えていました。この記事では、ピラティスに通うおすすめの頻度と、50分レッスンを10回...
ホットヨガ 【美肌効果はホント？】ホットヨガ 肌への好影響
ホットヨガを4年続けて感じた「肌へのうれしい変化」ホットヨガを始めたとき、私は「肌をきれいにしたい」と思っていたわけではありません。目的は、運動不足の解消や体づくり。ところが、ホットヨガを続けているうちに、思いがけない変化を感じるようになり...
ダイエット 【なぜ続かない？】40代・50代女性が運動を習慣にできない3つの理由
「頑張る」より大切なこと「運動しなきゃ……」と思いつつ、気づけば何年も何もできていない。そんな自分を責めていませんか？実は、私もそうでした。「今度こそ運動を始めよう」「痩せるために筋トレしよう」「健康のためにウォーキングをしよう」そう思って...
ホットヨガ 【LAVAパワーヨガ上級】きつい？初心者でも大丈夫？初挑戦したリアルな感想
パワーヨガとは？パワーヨガとは、太陽礼拝をベースにしながら、流れるようにポーズを連続して行う運動量の多いヨガです。筋力・柔軟性・バランス感覚を同時に鍛えられるため、ダイエットしたい汗をたくさんかきたい運動不足を解消したいという方にも人気があ...
ピラティス 【何を着る？】ホットヨガとマシンピラティスの服装選び
体験レッスンではレンタルウェアがあったけれど、入会後に「実際何を着ればいいの？」と悩みますよね。持ち物については別の記事で紹介していますが、今回は服装についてのリアルな情報をお届けします！ホットヨガ：滝汗対策が最優先！ホットヨガはとにかく汗...
ホットヨガ 【LAVAグループ活用術】プラン選びで迷うあなたへ！自分に合う通い方を見つけよう
ホットヨガのLAVAに通い始めると、系列の「マシンピラティス」や「キックボクシング」にも興味が湧いてきますよね。実はLAVAグループには、複数のブランドを一つの月額料金で利用できる「プレミアムフリー・フルタイム」という最強のプランがあります...
ピラティス 【ピラティスとは？】ギックリ腰を繰り返した私が効果を実感した理由
毎日、あの何とも言えない重くてどんよりした腰の痛みに悩まされていませんか？実は、若い頃の私はまさにその状態でした。ヒールの高いパンプスを無理して履いたり、普段の姿勢が悪かったりしたせいで、ずーっとひどい腰痛持ちだったんです。これまでにギック...
ピラティス 【大人ボディメイク】40代からウエスト−13cm！私が変われた理由
ウエスト−13cmのリアルな変化この写真は、私がホットヨガとマシンピラティスを続けた結果です。当時は制服でスーツを着る仕事をしていました。ある日、仕事中にパンツがずり落ちそうになったんです。「えっ？」慌ててベルトを買いに行きました。今までベ...