ウエスト−13cmのリアルな変化
この写真は、私がホットヨガとマシンピラティスを続けた結果です。
当時は制服でスーツを着る仕事をしていました。
ある日、仕事中にパンツがずり落ちそうになったんです。
「えっ？」
慌ててベルトを買いに行きました。
今までベルトなんて必要なかったのに。
体重の数字より、この出来事の方が「本当に変わったんだ」と実感しました。
履けなかったパンツやスカートが入った日の嬉しさは、今でも忘れられません。
以前の私は「どうせ私は痩せない。」
そう思っていました。
だから伝えたい。
体は、年齢よりも”続ける習慣”で変わります。
大人のボディメイクにピラティスがおすすめな理由
私は「細くなること」よりも、「きれいに引き締まること」を目標にしていました。
そこで出会ったのがマシンピラティスです。
ピラティスは胸式呼吸を基本とし、お腹の奥にあるインナーマッスルを意識しながら動きます。
特に大切なのが腹圧。
お腹の内側からコルセットのように体幹を支えるイメージです。
最初は、
「お腹に力を入れるってどういうこと？」
と何度も思いました。
でも、一度感覚を覚えると、歩いているとき、仕事中、歯磨きをしているとき…
どこでも意識できるようになります。
私は腹圧を意識するようになってから、姿勢が変わり、腰痛もラクになりました。
もちろん、下腹のぽっこりは今でも私の課題です。
それでも、
「変われる」
という希望を持てるようになりました。
私だから伝えたいこと
私は特別運動が得意だったわけではありません。
意志が強いわけでもありません。
サボりたくなる日もあります。
だから、自分で一つだけルールを決めました。
「何もしない日を作らない。」
スタジオへ行けない日は宅トレ。
ストレッチだけの日があってもいい。
腹圧を意識するだけの日でもいい。
ゼロの日を作らない。
それだけです。
もし今、
「もう40代だから…」
「もう遅いかな…」
そう思っているなら、昔の私と同じです。
だから私は声を大にして言いたい。
やれば、体は変わります。
一歩踏み出した人だけが、この喜びを味わえます。
次は、あなたの番です
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