「体験レッスンに行く勇気が出ない…」
「ヨガって体が柔らかくないとダメ？」
「ピラティスって何が違うの？」
「スタジオでみんなについていけなかったらどうしよう…」
今なら笑って話せますが、実は私もまったく同じでした。
運動経験もほとんどなく、いきなり体験レッスンへ行く勇気がありませんでした。
そんな私を助けてくれたのが、無料で見られるYouTubeの宅トレ動画です。
家なら誰にも見られません。
失敗しても大丈夫。
できない日は途中でやめてもいい。
まずは「体を動かすって気持ちいい」と感じることから始めました。
私がお世話になった無料YouTubeチャンネル
① B-Flow（ビーフロー）まりこさん
最初に一番お世話になったのが、B-Flowのまりこさんです。
本当に「無料でいいの？」と思うくらい内容が充実しています。
初心者にもわかりやすく、
呼吸の仕方や体の使い方を丁寧に説明してくれるので安心でした。
ヨガとピラティスの違いも自然と理解でき、
「なるほど、ヨガは呼吸や心も整える運動なんだ。」
そんな発見もありました。
体が硬い人向けの動画も多いので、最初の一本としてとてもおすすめです。
▼こちらの動画です
② のがちゃんねる
もう一つよく見ていたのが、のがちゃんねる。
目的別に動画が選べるので、
- お腹痩せ
- 脚痩せ
- 全身運動
- 脂肪燃焼
など、その日の気分で取り組めます。
特にHIIT（ヒット）トレーニングは短時間でも汗をかけるので、
「今日は時間がない！」
という日にもぴったりでした。
プログラム構成がしっかりしているので、「今日は何をやろう？」と迷わず続けられたのも良かったポイントです。
▼こちらの動画です
※今回ご紹介するチャンネルは、私自身が実際に見て参考になったものです。動画内容は投稿時点のものですので、最新情報は各公式YouTubeチャンネルをご確認ください
家族に笑われたけれど…
最初はリビングで動画を見ながら運動していると、
「また始まった（笑）」
なんて家族に笑われることもありました。
でも、少しずつ続けるうちに、
「続いてるじゃん！」
と応援してくれるようになりました。
そして何より、自分自身が少しずつ変わっていったんです。
「私にもできるかも。」
そんな小さな自信が積み重なっていきました。
宅トレのおかげで体験レッスンへ行けた
YouTubeで少しずつ体を動かしていたおかげで、
ホットヨガやピラティスの体験レッスンも思ったほど怖くありませんでした。
呼吸の仕方や基本的な動きが少しわかっていたので、
インストラクターさんの説明も理解しやすく、
安心して体験できました。
「もっと本格的に続けたい。」
そう思えたことが、LAVAへ入会するきっかけになりました。
宅トレにもデメリットはある
もちろん、宅トレにも弱点があります。
- 自分に甘くなりやすい
- 今日はやらなくてもいいかな…となる
- 自己流になりやすい
- 正しい姿勢かわからない
- 間違ったフォームでケガをする可能性もある
私も途中でサボりそうになったことが何度もありました。
だからこそ、予約を入れて通うスタジオレッスンは、自然と運動を続ける習慣になりました。
インストラクターがフォームを見てくれる安心感も、スタジオならではの魅力です。
まずは一歩、小さく始めよう
最初から完璧じゃなくて大丈夫。
私も最初はYouTubeの前でぎこちなく体を動かすところから始まりました。
少しずつできることが増えて、
少しずつ自信がついて、
気がつけば3年以上運動を続けられています。
体験レッスンが不安なら、まずは無料の宅トレから始めてみてください。
きっと、「私にもできる！」という気持ちが生まれるはずです。
そして、その次の一歩として、スタジオレッスンという選択肢もあります。
焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、一歩ずつレベルアップしていきましょう。
体験レッスンはこちら
私も「怖い」「恥ずかしい」と思いながら申し込みました。
でも、一歩踏み出したことで、今では運動が生活の一部になっています。
まずは気軽に体験レッスンから始めてみませんか？
▶︎【LAVA体験レッスンはこちら】
