LAVAへの入会、おめでとうございます！これから始まるホットヨガライフにワクワクしている方も多いのではないでしょうか。
入会直後の説明で「今日だけ割引！」と強めの物販（スターターセットなど）を勧められ、戸惑ってしまうケースは少なくありません。セット価格は一見魅力的ですが、続けられるか不安な段階で高額なアイテムをすべて揃える必要はありません。
まずは本当に必要なものだけを賢く揃え、少しずつお気に入りを見つけていくのがおすすめです。
ここでは、LAVA歴3年10ヶ月の私が、毎回のレッスンに必要な持ち物と、荷物を最小限に抑えて身軽に通うための工夫を徹底解説します。
必ず必要な基本の持ち物5選
ホットヨガは想像以上の「滝汗」をかきます。まずは毎回のレッスンに絶対に欠かせない基本の5アイテムを確認しましょう。
1. ヨガラグ（必須）
LAVAでは安全と衛生面のため、ヨガマットの上に「ヨガラグ（ヨガタオル）」を敷くことが義務付けられています。裏面に滑り止めのツブツブがついているものが必須です。
ネット通販でも安価なものが売られていますが、ラグに関してはLAVAの「公式ラグ」が一番おすすめです。LAVAのスタジオサイズにピッタリ作られており、ポーズをとっても全く滑りません。公式オンラインストア（Lapre）には、可愛いデザインや限定カラーがたくさんあるので、お気に入りを選ぶ楽しさもあります。
2. ヨガマット
LAVAではスタジオ内にマットを敷くスペース（目印）が決められています。満席になることも多いため、サイズ選びは非常に重要です。
公式マットを購入して持参する方や、スタジオにマイマットを預けられる「マットキープ（有料マンスリーオプション：月額1,200円前後）」を利用する方もいます。
しかし、私は「とにかく荷物を増やしたくない」という理由から、毎回スタジオで無料レンタルできるマットを利用しています。レッスン前後に各自でスプレー消毒を行いますし、その上にマイヨガラグを敷くため、衛生面は全く気になりません。満席のレッスンでも十分な在庫が用意されているので安心です。
3. タオル（汗拭き用・シャワー用）
レッスン中は信じられないほどの汗が出るため、スタジオ内に持ち込む汗拭き用フェイスタオルは必須です。
また、レッスン後にスタジオのシャワーを浴びる方は、着替え用のバスタオルや替えのフェイスタオルも必要になります。荷物を減らしたい場合は、LAVAの「バスタオル＆フェイスタオルレンタル（有料）を利用するのも手です。
ちなみに、スタジオにはボディシートが備え付けられています。私は急いでいる時、シャワーを浴びずにボディシートでササッと全身を拭いて、そのまま自宅に帰ってからシャワーを浴びることで荷物と滞在時間を減らしています。
4. ウエア
LAVAの公式ウエアは機能性が高く、お尻やお腹が綺麗に見える素晴らしい質ですが、お値段が少し高めです。また、スタジオ内でインストラクターさんや他の生徒さんと高確率で被るというデメリットもあります。
ウエアはネット通販で、プチプラから有名スポーツブランドまで幅広く購入できます。
選び方のコツとして、とにかく滝汗をかくので「面積が狭めのタンクトップ＋レギンス」のスタイルが定番です。Tシャツやハーフパンツで受講されている方もいますが、レッスン終わりには汗でビショビショになり重そうです。
「ぽっちゃりお腹を出すのは恥ずかしい……」と思うかもしれませんが、心配いりません！スタジオ内は少し暗めの照明ですし、みなさん自分のポーズに集中しています。堂々とぷよぷよさんを出して、おしゃれを楽しんでください。
5. 水
デトックス効果を高め、脱水症状を防ぐために、1レッスンの受講につき「1リットル以上」のお水が推奨されています。
持ち込みももちろん可能ですが、私は荷物を減らすために「水素水マンスリーメンバー（月額1,200円前後）」のオプション契約をしています。
この契約をすると、専用の水素水バッグ（またはボトル）を使って、スタジオ内のサーバーから水素水が飲み放題になります。これだけで行き帰りの荷物が劇的に軽くなります。
あると便利なプラスアルファのアイテム
エッセンシャルバーム
LAVAの物販でよく見かける「エッセンシャルバーム（発汗・美肌クリーム）」です。スタジオ内での使用率は、持っている人と持っていない人で半々くらいです。
「リンパリフレッシュヨガ」や「美律ホルモンヨガ」など、マッサージを多く取り入れるレッスンでは、これがあると滑りが良くなり非常に便利です。また、ホットヨガの環境は実は肌が乾燥しやすいため、私はレッスン前に全身へマッサージしながら塗っています。保湿されて美肌効果がアップするのを実感しています。
なお、LAVAは通っているとポイントが非常によく貯まります。このバームは定価で買うと少し高いので、貯まったポイントを使って購入するのが一番賢い方法です。
レッスン後の着替えと身支度について
ホットヨガが終わった後の身支度アイテムについての注意点です。
シャンプー・リンス・洗顔料
LAVAのシャワールームには、シャンプーや石鹸などのアメニティは一切備え付けられていません。レッスン後に髪や体をしっかり洗いたい方は、トラベル用のミニボトルなどを持参する必要があります。
スキンケア・ドライヤー
パウダールームには、以下のものが用意されています。
• クレンジング兼ハンドソープ
• 化粧水
• ドライヤー（複数台あり）
手ぶらでスキンケアができるのは嬉しいポイントです。ただし、店舗によっては退出までの時間が決まっている場合があります。そのため、パウダールームで長々と本格的なフルメイクをしている人はほとんどいません。多くの人がスキンケアと髪を乾かす程度で、ササッと退店していきます。
まとめ：工夫次第でホットヨガはもっと身軽に通える！
• ヨガラグとウエア（タンクトップ＆レギンス）はマイアイテムを用意する
• マットは無料レンタル、水は水素水オプションを活用する
• シャワーは自宅で浴びる選択肢もアリ
このように少し工夫するだけで、仕事帰りや買い物のついででも、小さなバッグ一つで身軽にレッスンへ行けるようになります。最初から全ての公式グッズを揃える必要はありません。少しずつ自分のスタイルに合ったお気に入りを見つけて、楽しいヨガライフをスタートさせてくださいね！
| 持ち物 | LAVAでレンタル・用意があるもの | 自分で持参が必要なもの |
|---|---|---|
| ヨガウェア | レンタル（有料）あり | 必須 |
| ヨガマット | レンタル（無料）あり オプション（有料）あり | レンタル推奨 持ち込みも可 |
| ヨガラグ | レンタル（有料）あり | 必須 |
| フェイスタオル | レンタル（有料）あり オプション（有料）あり | 必須 |
| バスタオル | レンタル（有料）あり オプション（有料）あり | 任意 |
| 水 | 店頭で購入可能 オプション（有料）あり | オプション推奨 |
| 替えの下着 | なし | 必須 |
| シャンプー類・化粧水 | なし 洗面所に化粧水あり | 任意 |
| バーム | なし | 任意 |
